На Днепропетровщине +37: врачи советуют не переедать и поддерживать водный баланс

Об этом во время пресс-конференции сообщил директор Днепропетровского областного центра здоровья Юрий Корягин.

«Сейчас аномально высокая температура во всей западной Европе, а Украина находится в эпицентре жары. Больше всего от такой погоды страдают дети и пожилые люди. А у гипертоников и астматиков могут возникнуть обострения болезней, - пояснил Юрий Корягин. - Работа под солнцем, невентилируемые помещения, одежда, которая не пропускает воздух, - все это может стать причиной теплового удара. К перегреву приводит также высококалорийная пища и алкоголь».

Чтобы позаботиться о своем здоровье в жару и легче ее переносить, Юрий Корягин посоветовал придерживаться нескольких простых правил:

• пить столько, сколько хочется. Лучше употреблять минеральную воду, компот или квас. А вот от алкоголя отказаться.
• не переедать. Есть часто, но маленькими порциями, преимущественно растительные продукты, овощи, фрукты.
• одевать светлые и легкие вещи, на голову - шляпу, которая хорошо пропускает воздух.
• если нет кондиционера, увлажнять воздух в помещении с помощью распыления воды. Можно завесить окна и двери влажной тканью, пользоваться вентилятором.
• стараться не выходить на улицу с 12 до 16 часов.
• не злоупотреблять солнечными ваннами. Загорать максимум до 11.00 и после 17.00.

Слабость, головная боль, головокружение, тошнота, ускоренные пульс и дыхание, повышенная температура тела свидетельствуют о тепловом ударе. Директор Центра здоровья подчеркнул: в таком случае следует немедленно вызвать «скорую». А пока врачи едут, переместить человека в тень и любыми способами снизить температуру тела: освободить от одежды, дать выпить холодной воды, на голову положить холодный компресс.