Как жителям Днепра бороться с психологической нагрузкой во время войны

Днепровский психолог рассказал о том, как жителям справляться с психологической нагрузкой во время войны.

По словам специалистов, сложная ситуация на фронте, обстрелы оккупантов, ежедневные погибшие и постоянные тревоги создают большую нагрузку на жителей. Со временем это скапливается и может конвертироваться в психологические проблемы.

«Самое главное, что мы должны делать — лимитировать поток информации, который на нас выливается. Чем больше информации мы потребляем, тем больше вероятность, что туда проползут какие-то очень эмоционально заряженные сообщения. Мы просто не успеем их отфильтровать, потому что и так перегружены информацией», – рассказала психолог Анна Протасова.

Чтобы все было хорошо, психологи советуют ограничивать время на новости и сосредоточиться на достижении поставленных ранее целей.

«Отслеживание своих триггеров. То, что цепляет меня лично, может не цеплять кого-то другого и наоборот. Если я четко знаю свои триггеры, я смогу их отсеивать и понимать. Стоп — эта новость скорее всего сейчас меня эмоционально включит. Я тогда могу выбирать, хочу в нее включаться или не хочу», — отметила психологиня.

Детальнее смотрите в сюжете Відкритого:

Журналист: Даниил Приходько
Оператор: Руслан Герасименко