Яка нині мода на вагу та як залишатися здоровим попри тренди: поради від дніпровських експертів

Люди завжди піклувалися про зовнішню красу. Залежно від уподобань, коригували власну вагу. Та іноді такі зміни можуть негативно вплинути на здоров’я.

У гонитві за «модною» вагою можна отримати розлади харчової поведінки, депресію та загострення хронічних хвороб, застерігає психологиня Ніна Козар. Експертка каже, деякі пацієнтки знецінюють себе, порівнюючи з гарною картинкою в інтернеті.

“У мене були в практиці дівчата, які, маючи нормальний індекс тіла, виглядаючи прекрасно, порівнювали себе з картинками в соцмережах. А від цього була велика проблема, тому що вони, звичайно, у своїй уяві не дотягували до тих картинок”, – каже психологиня.

Психолог вважає, що така тенденція — не щось аномальне. Адже людина — соціальна істота, і їй властиве наслідування. Коли у соціумі з’являється панівна ідея, більшість починає її дотримуватися.

“По-перше, знизити рівень цих надмірних наших очікувань від себе. По-друге, зрозуміти потреби свого тіла, свого розуму і своєї душі і ніколи їх не плутати між собою. Бо коли ми починаємо проблеми душі затикати через тіло — тістечко чи ще щось, то тут ми і отримуємо це — невідповідність. І третє — працювати над відчуттям своєї цінності”, – додає фахівчиня.

Мода на вагу – явище не нове. Разом з епохами змінювався зовнішній вигляд чоловіків і жінок. Людство то худло, то товстішало. Що стосується нинішньої моди на вагу серед чоловіків, то вона особливо не змінюється вже протягом багатьох віків — вони мають бути спортивні та підтягнуті.

Щодо дівчат і жінок, то нині в тренді — худорляві. Якою б мода не була, перш за все людина має дбати про самопочуття. Здорову вагу визначають за допомогою індексу маси тіла, відсотка жирової тканини та спеціальних пристроїв.

“Найпростіший або дієвий спосіб – це визначення окружності талії. Горизонтально виміряєте окружність талії. Вона має бути у чоловіків менше, ніж 94, а у жінок менше, ніж 80 сантиметрів. Якщо ви вписуєтеся в ці параметри, ваша вага нормальна з медичної точки зору”, – пояснює лікарка-дієтологиня Яніна Дубовик.

За будь-яких модних тенденцій важливо сприймати і любити себе такими, якими ви є. Головне — гарне самопочуття, і на самооцінку аж ніяк не має впливати, відповідаємо ми модним стандартам чи ні.

Детальніше про моду на вагу — в сюжеті Відкритого:

Журналістка: Оксана Ващенко
Оператори: Данило Варава, Руслан Герасименко