Что делать жителям Днепра, если не хватает сил выдерживать страхи и стрессы войны?

Известный днепровский психолог подсказывает, как постараться пережить тяжелое время, которому не видно конца.

Пока с высоких трибун воспевают смелость и несокрушимость украинцев, за четыре года войны в душах обычных людей накопилась немыслимая тяжесть.

Войне все не видно конца. Обстрелы, тревоги, отключения света, мобилизация, полная неясность перспектив страны в целом… Это и многое другое погрузило подавляющее большинство украинцев в глубокий и беспросветный стресс.

Как попытаться справиться с отчаянием и депрессией, когда в душе не осталось никаких надежд на лучшее?

В этом жителям Днепра пытается помочь известный психолог Александр Макуха, о котором уже рассказывал Городской сайт.

Сейчас он завершил цикл из пяти лекций и поделился такими впечатлениями и рекомендациями:

«Провёл пять психологических тренингов для журналистов Днепра и Украины. Было про тревожность, про долгий стресс, про выгорание, вторичную травму свидетеля, про «залипание в профессиональной роли».

Если верить обратной связи - а я им верю! – то участники берут то, что им нужно. И это здорово! Хвала активности участников - все получалось! Спасибо всем!

У всех тренингов было нечто общее. В конце почти каждый раз возникал вопрос: а когда сил физических выдерживать тревогу и стрессы уже не хватает, то ... что?

Конечно, в каждого из нас зашит биологический автомат самосохранения.

И хорошо, что зашит! Отлично работает!

Но это когда «на автомате». И короткое время.

А когда нужно чтобы этот «автомат» работал долго?

А если год? А два? … и четыре скоро будет!

Когда «автомат» устал, то что происходит? Что делать?

Я так думаю, что тогда включается "человеческое" – смыслы, ценности.

Наверное, в этом и есть уникальность «человека» и его отличие от тоже живого, но «не человека»

А человеческий смысл - он всегда за пределами биологического.

Может быть, эта способность быть не совсем «биологичным», и делает человека человеком.

Удивительным. Вопреки природе.

Иногда, ужасным. Тоже вопреки природе.

Конечно, смыслы могут быть ужасны.

И тогда человек становится начальником концлагеря.

Но cмыслы могут быть и прекрасны.

И тогда в том же концлагере человек становится Янушем Корчаком.

Да и то, что называют «психосоматикой» тоже, кажется, про это. Как вы думаете?

Берегите свое «человеческое»!

Оно может больше чем ваше тело.

Иногда, намного больше.

И будьте здоровы!».