Найди свой баланс в Жизни через Йогу

Йога – являясь одной из древнейших систем, развивает способность человека находиться в равновесии.
Сначала на физическом уровне, затем и на эмоциональном.

Хатха - Йога – лестница, ведущая к достижению гармонии тела, ума и души
Существует целый ряд асан, направленный на развитие баланса. А так же различные дыхательные техники (пранаямы) с помощью которых человек может выровнять свой эмоциональный фон.

Равновесные асаны, как и все новое))) – по началу даются с трудом. Но с практикой их выполнение становится все легче и легче — Вы в теле находите то самое состояние и положение, которое и удерживает Вас в равновесии.
Ключом для равновесных асан является спокойное состояние сосредоточения. Без излишнего напряжения.

«Секрет равновесия» можно перенести из практики йоги и в повседневную жизнь. Как только что-то будет выводить Вас из себя, Вы можете вспомнить то самое состояние равновесия, ту спокойную сосредоточенность, которую ощущаете и в асане. Начиная от физического ощущения полной концентрации и заканчивая внутренним состоянием концентрации и баланса. И, быть может чуть «пошатнувшись», Вы более мягко переживете повседневную "острую" ситуацию, либо очередной виток жизни.
С практикой - находить внутренний эмоциональный баланс будет проще, равно как и выполнять равновесные асаны.

Практикуя, к асанам следует относится не только как к физическим упражнениям, но и как внутреннему состоянию бытия.
Поясню: все внимание должно быть направленно целиком и полностью на физическое положение тела и дыхание. А так же собрано из мириады волнений и беспокойств о прошлом и будущем - в настоящий момент. Таким образом усиливая концентрацию внимания.

Так же и в жизни, Вы можете планировать будущее, или приятно мечтать о нем, можете уходить вниманием в прошлое, предаваясь воспоминаниям или анализу. Но непосредственно в момент принятия решения следует полностью собрать свое внимание из прошлого и будущего, дабы адекватно поступить в настоящем и не нарушить равновесие свое и окружающих :)

Сделай себе подарок этой весной – начни практику Йоги.
Твое тело давно просит этого!

Открыт новый набор в группу для начинающих –

предварительная запись по тел. 095 00 95 519

Занятия проходят по субботам 14.30-16.30
по средам 19.30-21.00

Ознакомительное занятие – бесплатно 9 марта и 13 марта.

Васильева Наталья,
Инструктор Украинской Федерации Йоги

www.yoga.net.ua