Есть, что поесть?

Как гласит известное выражение: «Мы ― то, что мы едим». А теперь присмотритесь внимательнее к вашему рациону. Возможно, вы уже стали рабом своего желудка. Тогда пора пересмотреть устоявшиеся взгляды на еду и разработать личное меню здорового питания. Именно на эту тему состоялся семинар под названием «Здоровое питание 21 века». Его организатором стал лидер спортивного движения воркаут, спортсмен, пропагандирующий здоровый образ жизни среди молодежи – Денис Минин.

Составляя меню здорового питания, важно также помнить мудрость: «Во время завтрака ешь как король, в обед ― как принц, ужинай ― как нищий». Это значит, что размер порций на протяжении дня должен уменьшаться. Помните, чем разнообразней будет ваш рацион, тем лучше. Не старайтесь перейти на меню здорового питания «здесь и сейчас». Лучше всего постепенно привыкнуть к полезному рациону и приобщить к нему свою семью. Возможно, вначале это будет нелегко, но уже через неделю вы почувствуете, что ваш организм всё реже будет давать сбои, откуда ни возьмись появиться дополнительная энергия и отличное настроение. Попробуйте!