Как справиться с негативными эмоциями

Друг мой, рассказы о том, что у тебя нет времени поработать над своими мыслями и своей жизнью, подобны рассказу о том, что у тебя нет времени залить бензин в пустой бак, потому что тебе надо быстрее ехать....

"Все болезни от нервов" простенькая фраза, но как не крути, очень актуальная для современного человека. Повышенная эмоциональность является причиной многих заболеваний. В медицине даже есть такое понятие как психосоматические заболевания, когда невыраженные эмоции или наоборот чересчур повышенная эмоциональность проявляются в виде мышечных зажимов и спазмов, которые приводят к ухудшению кровоснабжения в органах и соответственно их болезням. 

Существует масса тренингов, услуг психологов и даже домашнее лечение в виде душевных посиделок с друзьями за бутылкой вина для снятия напряжения. Но, не устранив причину мы , как правило, получаем возвращение симптомов снова и снова. 

В чем же суть негармоничного эмоционального фона: повышенной раздражительности, агрессивности, злобы или  с другой стороны скуки, тоски, немотивированной грусти и печали?

Я являюсь преподавателем йоги в Украинской Федерации Йоги. Я думаю многие наслышаны о ее целебном воздействии на организм. Многие мои ученики на начальном этапе просто актуализируют улучшение эмоционального самочувствия, которое идет вслед за физическим. И это, несомненно, так. Но я не сторонник веры "в чудеса", а стараюсь, чтобы практикующим был понятен принцип и механизм влияния физических упражнений, дыхательных  и медитативных практик. 

В начале статьи я упомянула о психосоматической связи повышенного эмоционального фона и физического тела и действительно, если мы начинаем работать точечно (а упражнения в йоге именно и работают точечно на определенные мышцы, в чем одно из отличий от простой аэробики или фитнеса), то за изменением в физическом теле довольно часто следует и изменением эмоционального фона. Но в этом случае мы опять же работаем с симптомами, что важно, но не основная задача.

В этой статье хотелось бы поговорить о работе в йоге с эмоциями , которая ведется косвенно через дыхание и напрямую через медитативные практики. 

Представьте себе ситуацию, когда ваш любимый человек пообещал пойти с Вами в театр, а кода пришло время - отказался, сославшись на непредвиденные обстоятельства. С каждым может случиться. Через какое-то время Вы зашли в ванную комнату и увидели незакрученный тюбик зубной пасты и тут ваше терпение лопнуло. Вы устраиваете скандал, обижаетесь или испытываете раздражение и злитесь. Если между этими событиями прошло несколько дней, то Вы, скорее всего, не соотнесете их друг с другом и только опытным взором, если подобные ситуации происходят не раз, Вы сможете заметить, что злитесь не за тюбик, а за театр. Тюбик предлог. Но злились Вы все это время между событиями, просто не признавались себе,  и старались не замечать. И то, что было Вашим непониманием и непроговоренной вовремя обидой за несколько дней превратится в злость, которая стремилась выразиться. С нею Вы уже успели поссориться с соседями, нагрубить в магазине итд.  Но ведь так происходит довольно часто, что раздражительность с работы - переносится домой, страх от первой неудачи блокирует дальнейшие попытки чем-то заниматься . Вовремя неактуализированная  обида за какой-то поступок приводит к неосознанному желанию отомстить.

Проблема современного человека в неискренности перед самим собой, в страхе признаться себе в своих желаниях, которые идут вразрез с общепринятыми формами поведения. Ведь на улыбку, когда с Вами кто-то здоровается, следует ответить улыбкой, хотя вам, возможно, хотелось бы просто пройти мимо. Использование своего энергопотенциал для удовлетворения общепринятых стандартов, а не собственных желаний и приводит к тому, что постепенно Вам все труднее отличить, где же Вы и Ваши собственные желания, а где то, чего от Вас хотят окружающие. В результате проживая чью-то судьбу, человек глубоко несчастен . А повышенная или наоборот неестественно сдержанная эмоциональность - это сигнал о том, что Вы именно так и живете. Ведь удовлетворенный человек спокоен, добродушен и готов многое простить. Для решения вышеописанных проблем я предлагаю занятия йогой . Практикуя Вы сможете привести в порядок и тело и эмоции лучше почувствовать свои истинные желания, выделив для начала всего 2 часа в неделю. Методика разработана и утверждена в Украинской Федерации Йоги.

Более подробно об основах классической йоги я расскажу на ознакомительном занятии, которое состоится 23 февраля в 13.00 по адресу ул. Ленинградская 68 в фитнес-центре "Флекс". 

Из тех интересующихся, кто почувствует, что это то, что они искали, мы сформируем группу и будем продолжать заниматься 1 раз в неделю по воскресеньям с 13.00 до 15.00. Если 23 Вы празднуете, то можно присоединиться чуть позже, а можно удивить себя и подарить йогу )))

Йога изменит Вашу жизнь!

Позвоните мне для предварительной записи и задайте возникшие вопросы 050 751 25 39 

Надеюсь, что мне удастся донести на ознакомительном занятии, что йога - это не просто комплекс физических упражнений, как ее часто представляют в спортивном ключе. Это набор древнейших практик для решения современных задач!

Инструктор Украинской Федерации Йоги
Щербак Ксения 

www.yogatime.net.ua

050 751 25 39 (Позвоните мне предварительно запишитесь, пожалуйста)

P.S. Чтобы иметь то, что никогда не имели, попробуйте сделать то, что никогда не делали