Як не застудитися у дощову та холодну погоду

Холодні дощі та низькі температури повітря. Після спекотного літа захворіти на простуду – легко.

Як зміцнити імунітет та що робити при перших проявах недугу, нагадали в департаменті охорони здоровя Дніпропетровської ОДА.

Щоб зміцнити імунітет у департаменті рекомендують:

• Одягатися по погоді;
• Правильно і повноцінно харчуватися, проте не переїдати. Їжа повинна містити достатню кількість білків, жирів і вуглеводів, а також вітамінів. Восени та взимку, коли кількість овочів і фруктів в раціоні знижується, можна додатково приймати вітаміни;
• Регулярно займатися фізичними вправами;
• Частіше мити руки. Мило дозволяє механічно видалити мікроорганізми. А от використання різних дезінфікуючих лосьйонів у цьому випадку – неефективне;
• Обов'язково відпочивати;
• Уникати стресів;
• Не палити;
• Частіше проводити вологе прибирання, провітрювати приміщення не менше 15 хвилин;
• При перших симптомах хвороби обов’язково звертатися до лікарні, не займатися самолікуванням;
• Уникати спілкування з хворими.

Якщо ж застуди уникнути не вдалося, ні в якому разі не можна займатися самолікуванням та скуповувати в аптеках розрекламовані препарати, кажуть у департаменті.

Перше, що треба зробити, це залишитися вдома та викликати лікаря. У подальшому дослухатися його рекомендацій та дотримуватись постільного режиму.